Gesund in den Urlaub, Quelle: Wikipedia

Viele Eltern kennen das Phänomen von Reisen mit dem Auto, dem Schiff oder auch im Flugzeug: kaum ist man unterwegs, wird einem der Kinder während der Autofahrt schlecht. Erst bekommt es Kopfschmerzen, ein komisches Gefühl in der Magengegend, Kaltschweißausbrüche und schließlich kommt das Erbrechen. Die Reiseübelkeit ist mit an Bord, dazu gehören auch Seekrankheit, Luftkrankheit und Landkrankheit. Aber woher kommt sie und was kann man dagegen tun? Und warum sind gerade Kinder davon betroffen?

Was sind die Ursachen?

Zunächst einmal kann man sagen: jeder Mensch kann plötzlich und unerwartet von der Reisekrankheit, oftmals auch Kinetose genannt, betroffen werden. Selbst langjährige Seefahrer können plötzlich von Unwohlsein auf einer Reise heimgesucht werden. Das hat etwas damit zu tun, dass dem Gehirn unterschiedliche Signale gesendet werden, die es nicht miteinander verknüpfen kann. Durch die Bewegung des Fortbewegungsmittels wird dem Gleichgewichtssinn zu verstehen gegeben, dass man sich in Bewegung befindet. Gleichzeitig nimmt das Auge eine Bewegungslosigkeit wahr, denn der Innenraum eines Flugzeugs oder Schiffes bewegt sich nicht. Im Falle einer Kinetose kann das Gehirn die widersprüchlichen Informationen nicht verarbeiten und es schüttet Stresshormone aus, Angst steigt auf. Darauf reagiert der Körper nicht selten mit Übelkeit und Erbrechen.

Was kann man dagegen tun?

Reisekrankheitserfahrene Eltern haben für diesen Fall immer Reisetabletten in kleinen Papiertüten dabei. Diese können zur Not auch als Spucktüten verwendet werden. Die meisten Experten raten übrigens davon ab, auf Medikamente zurückzugreifen, da sie immer auch eine ganze Reihe von Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Sehstörungen und eine Erhöhung des Augeninnendrucks zur Folge haben, welche gerade für Glaukompatienten riskant ist. Alternativ greifen viele Betroffene auf einfache Kaugummis zurück, andere kauen auf Ingwerscheiben herum. Der Ingwerknolle wird eine antiemetische Wirkung zugesprochen, d.h. sie unterdrückt Übelkeit und Erbrechen; Nebenwirkungen sind kaum bekannt. Wenn es sich beispielsweise nur um eine leichte Seekrankheit handelt, kann es schon helfen, sich an Deck zu begeben und auf den Horizont zu blicken.

Dadurch wird auch dem Sehsinn vermittelt, dass sich das Schiff bewegt, die im Gehirn ankommenden Signale stimmen überein und die Ausschüttung der Stresshormone wird zurückgefahren. Dadurch verschwinden dann langsam auch die Reisekrankheitssymptome. Zur Beruhigung auf längeren Seereisen sei noch gesagt: nach spätestens ein paar Tagen verschwinden die Symptome, das Gehirn hat sich an die unterschiedlichen Informationen gewöhnt und kann die nötigen Verbindungen knüpfen.

Doch bei aller Vorfreude auf eine Reise sollten die möglichen gesundheitlichen Gefahren der jeweiligen Länder nicht unterschätzt werden. Denn vor allem bei Reisen in tropische und subtropische Länder besteht immer die Gefahr von einer Anophelesmücke gestochen zu werden und dadurch an Malaria zu erkranken, der weltweit am häufigsten auftretenden Tropenkrankheit. Weltweit, davon mehrheitlich in Afrika, sind jährlich ca. 250 Millionen Menschen davon betroffen.

Was ist Malaria eigentlich?

Malaria wird immer durch bestimmte parasitische Einzeller der Gattung Plasmodium übertragen, wobei deren Stich vier verschiedene Malaria-Erreger übertragen kann, die dann eine der drei unterschiedlichen Formen der Malaria zum Ausbruch bringt. Die erste und auch gefährlichste Form ist die Malaria tropica, welche bei 30% der Betroffenen tödlich verläuft. Auch sehr krank macht die zweite Form, die Malaria tertiana, verläuft allerdings nur in den seltensten Fällen tödlich.


Die mildeste aber immer noch sehr unangenehme Form ist die Dritte, die Malaria quartana. Häufig wird Malaria erst spät erkannt, da sie zu Beginn sehr einer Grippe ähnlich ist. Der Betroffene bekommt ganz plötzlich Kopf- und Rückenschmerzen, beginnt abwechselnd zu frieren und zu schwitzen und bekommt sehr hohes Fieber.

So kann man sich vor Malaria schützen

Leider gibt es bis heute keinen Impfstoff gegen Malaria, aber sehr wirksame Medikamente zur Malariaprophylaxe. Ein sehr wirksames Medikament ist z.B. Malarone, welches wegen seiner beiden Wirkstoffe Atovaquon und Proguanil nicht nur zur Vorbeugung eingesetzt wird, sondern auch bei der Behandlung von Malaria Tropica eingesetzt werden kann. Vor allem in Ländern wie Brasilien, Afrika und Papua-Neuguinea gibt es Prophylaxe-Resistente Erreger, bei denen nur das Medikament Malarone wirkliche Vorbeugung verspricht.


Darum wird jeder Arzt auch nur dieses Medikament verschreiben, wenn die Reise in eines dieser Länder gehen soll. Üblicherweise besteht die Packungsgröße aus 12 Tabletten und kostet etwa um 50,- Euro. Aber bei Reisen in die erwähnten Länder sollte Malarone in keiner Reiseapotheke fehlen.

Weitere Tipps, zu betroffenen Ländern, Prophylaxe etc. erhalten Sie mitunter hier:

Malariabetroffene Länder

Karte Malaria

Umgang mit Malaria

Infos zur Malaria

Ob Bauchschmerzen, Übelkeit, Durchfall oder Blähungen, wenn das Verdauungssystem aus dem Gleichgewicht gerät ist schnell klar: hier stimmt was nicht. Magen-Darm-Krankheiten sind keine Seltenheit.

So leidet beispielsweise jeder Dritte gelegentlich unter Verstopfung, während circa zehn Millionen Menschen in Deutschland vom Reizdarmsyndrom betroffen sind und jährlich etwa 36.000 Deutsche an Darmkrebs erkranken.

Diarrhoe Auslöser und Symptome

Etwa vier Milliarden Menschen weltweit erkranken jährlich an Diarrhoe. Drei Millionen Kinder jährlich sterben aufgrund des immensen Flüssigkeitsverlusts, der oft mit Magen-Darm-Krankheiten einhergeht.

Bei Durchfall entleert sich der Darm mehr als dreimal am Tag, wobei das Stuhlgewicht mehr als 200g beträgt. Der Wasseranteil im Stuhl ist erhöht, dadurch nimmt auch das Stuhlvolumen zu.


Auslöser für Diarrhoen sind oft bakterielle oder virale Infektionen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, wie die Zöliakie oder Laktoseintoleranz, oder psychische Faktoren wie Nervosität und Stress. Auch im Urlaub und auf Reisen reagiert der Darm auf ihm fremde Bakterien oft mit einer vermehrten und verflüssigten Stuhlabgabe. Doch auch ernsthafte Erkrankungen wie Vergiftungen durch Pilze, Lebensmittel oder Chemikalien, chronisch-entzündliche Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa, sowie diverse Krebserkrankungen können schuld sein.

Häufig geht eine Diarrhoe mit krampfartigen Bauchschmerzen, Appetitlosigkeit, Übelkeit und Erbrechen einher. Eine akute Durchfallerkrankung sollte in der Regel mild verlaufen und innerhalb weniger Tage von allein verschwinden. Wenn die Beschwerden jedoch länger als zwei Wochen anhalten, dem Stuhl Blut, Schleim oder Eiter beigemengt ist oder der Betroffene zusätzlich unter hohem Fieber, starken Schmerzen oder Benommenheit leidet, sollte umgehend ein Arzt aufgesucht werden. Handelt es sich bei dem Betroffenen um einen Säugling, ein Kleinkind oder einen älteren oder durch Vorerkrankungen geschwächten Menschen, sollte in jedem Fall ärztlicher Rat eingeholt werden.

Medikamente und Heilmittel gegen Durchfall

Der Genehsungsprozess lässt sich unterstützen, indem auf Nahrung verzichtet und gleichzeitig eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr gewährleistet wird. Besonders zu empfehlen sind Tees aus Kamille, Fenchel, Anis, Kümmel, Heidelbeere und Pfefferminz, da diese entkrampfend und beruhigend wirken. Bei länger anhaltenden oder starken Durchfällen kann die Gabe von Glucose-Elektrolytmischungen, die man in jeder Apotheke erwerben kann, sinnvoll sein.

Cola als Hausmittel gegen Durchfall zu verwenden ist hingegen wenig sinnvoll bis schädlich. Das Erfrischungsgetränk enthält zu viel Zucker und kann daher die Symptome noch unnötig verstärken.

• Krank auf Reisen
• Urlaub wegen Krankheit absagen

Thomas Schlueter / pixelio.de

Doch eine Erkältung im Flugzeug muss nicht sein! Aber warum ist die Ansteckung im Flugzeug um ein Vielfaches höher als sonst irgendwo unterwegs und wie lassen sich Krankheiten vermeiden?

Ursachen für Erkältungen nach einem Flug

In einem Flugzeug herrschen insgesamt kühle Temperaturen, da mit zunehmender Reisehöhe die Außentemperatur abnimmt und das Flugzeug daraufhin geheizt werden muss. Dies beläuft sich allerdings auf ein Minimum. Darüber hinaus ist die Luft im Flugzeug per se sehr trocken, was sich jedoch mit zunehmendem Heizen verschlechtern würde.

Die trockene Luft reizt natürlich die Schleimhäute und trocknet diese aus. Deshalb sollten Passagiere im Flugzeug sehr viel Flüssigkeit zu sich nehmen. Auch das Gebläse der Klimaanlagen bzw. Lüftungen kann eine Erkältung hervorrufen, wenn ein permanenter Luftzug auf eine Person einströmt, die vielleicht leicht verschwitzt ist.

Die richtige Wahl der Kleidung für einen Flug

Auch wenn bei Langstreckenflügen Decken vom Bordpersonal verteilt werden, sollte man selbst dafür sorgen, dass der Körper nicht auskühlt. Da die Blutzirkulation beim langen Sitzen langsamer funktioniert als bei normaler Bewegung, fangen Fluggäste schnell an zu frieren. Eine Fleecejacke hilft optimal gegen einen kühlen Luftzug aus der Klimaanlage oder gegen allgemein niedrige Temperaturen.

Darüber hinaus hilft das Tragen eines Schals. Auch das Warmhalten der Füße ist wichtig! Dies können Passagiere ganz einfach umsetzen, indem sie dicke Socken anziehen und die Füße ab und an in beide Richtungen kreisen, um die Blutzirkulation in Schwung zu bringen.

Medikamente an Bord

Wer bereits mit einer leichten Erkältung an Bord geht, sollte unbedingt einen Schal tragen und vermeiden, sich einem kühlen Luftzug permanent auszusetzen. Medikamente wie beispielsweise Aspirin sollten kurz vor dem Flug eingenommen werden. Um die Ansteckung anderer Passagiere im Flugzeug zu vermeiden, sollte der kranke Passagier einen Mundschutz tragen. Sind die Symptome jedoch schon vor dem Flug grippeähnlich, sollte ein Arzt konsultiert werden.

Erkältungskrankheiten müssen nicht zwangsläufig auf einen Flug folgen. Mit den richtigen Vorkehrungen in Form von warmer Kleidung und ausreichend Flüssigkeit lassen sie sich vermeiden.

Weitere Tipps für die Reise können Sie auch hier einsehen:

Malariainfektion nach der Reise

Verfallener Urlaub wegen Krankheit?

Schüssler Büste in Bad Zwischenahn, Quelle: Wikipedia

Dr. Wilhelm Heinrich Schüßler (1821-1898) ist Begründer der alternativen Heilmethode der, nach ihm benannten, Schüßler Salzen. Dr. Schüßler ging davon aus, dass Krankheiten aufgrund gestörter biochemischer Prozesse entstehen und durch die Zufuhr der entsprechenden Mineralstoffe, der Körper zur Selbstheilung angeregt wird.

Die Biochemie nach Dr. Schüßler besteht aus (ehemals 11) 12 Hauptsalzen, nach seinem Tod wurden noch 15 weitere Salze entdeckt.

Definition der Schüssler Salze

Unter dem Begriff „Schüssler Salze“ versteht man ein homöopathisches Heilmittel, die als Alternative zur klassischen Medizin zur Präparation von Mineralsalzen dienen. Der Arzt Wilhelm Heinrich Schüssler führte dieses Heilmittel im 19. Jahrhundert ein. Er war der Ansicht, dass Mangelerscheinungen im Mineralhaushalt der menschlichen Körperzellen die Ursache für Krankheiten waren.

Seiner Meinung nach war es mit Hilfe von Mineralien möglich, diese Krankheiten zu heilen. Allerdings existieren keine Nachweise für seine Behauptung, weil kein Wissenschaftler diese Aussage offiziell bestätigt hat. Es gibt deshalb auch kritische Meinungen zu diesem Thema.

Die 12 Hauptsalze von Schüßler

Die einzelnen Salze werden dabei in 3 verschiedenen Potenzen eingenommen. D3, D6 und D12. Mit zunehmender Potenzstufe sinkt die Zahl an Wirkstoffen in der Arznei. Die 12 Hauptsalze von Schüßler setzen sich aus diesen Mineralien zusammen:

• Nr. 1 Calcium fluoratum D12
• Nr. 2 Calcium phosphoricum D6
• Nr. 3 Ferrum phosphoricum D12
• Nr. 4 Kalium chloratum D6
• Nr. 5 Kalium phosphoricum D6
• Nr. 6 Kalium sulfuricum D6
• Nr. 7 Magnesium phosphoricum D6
• Nr. 8 Natrium chloratum D6
• Nr. 9 Natrium phosphoricum D6
• Nr. 10 Natrium sulfuricum D6
• Nr. 11 Silicea D12
• Nr. 12 Calcium sulfuricum D6

Die Ergänzungs- oder Erweiterungssalze

Schüssler hat weiterhin Ergänzungssalze definiert, zu diesen gehören die folgenden Erweiterungssalze:

Anwendung der Schüssler Salze für die Reiseapotheke, Quelle: qnibert00 via Flickr

• Nr. 13 Kalium arsenicosum D12
• Nr. 14 Kalium bromatum D12
• Nr. 15 Kalium jodatum D12
• Nr. 16 Lithium chloratum D12
• Nr. 17 Manganum sulfuricum D12
• Nr. 18 Calcium sulfuratum D12
• Nr. 19 Cuprum arsenicosum D12
• Nr. 20 Kalium Aluminium sulfuricum D12
• Nr. 21 Zincum chloratum D12
• Nr. 22 Calcium carbonicum D12
• Nr. 23 Natrium bicarbonicum D12
• Nr. 24 Arsenum jodatum D12
• Nr. 25 Aurum chloratum natronatum D12
• Nr. 26 Selenium D12
• Nr. 27 Kalium bichromicum D12

Für die Reiseapotheke sind die 12 Hauptsalze vollkommen ausreichend. Die Salze gibt es in Tablettenform, als Tropfen und auch als Globuli, z.B. als Alternative bei Allergie gegen Milchzucker (Trägermittel). Auch Lotions, Cremes und Salben werden für die äußerliche Anwendung angeboten. Erhältlich sind die Salze in jeder Apotheke, in verschiedenen Packungsgrößen von unterschiedlichen Herstellern.

Anwendungsbeispiele Reiseapotheke Schüssler Salze

Anwendung der Schüssler Salze für die Reiseapotheke, Quelle: qnibert00 via Flickr

Schüssler Salze werden u. a. bei Hautkrankheiten, rheumatischen Erkrankungen und Gicht, Erkrankungen, die mit dem Knochenbau im Zusammenhang stehen sowie zur Stärkung des Immunsystems eingesetzt. Jedoch können einige Salze auch zum Abnehmen eingesetzt werden. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um akute oder chronische Erkrankungen handelt. Allerdings sollte man keine schwerwiegenden Krankheiten wie Krebs mit Schüssler Salzen behandeln und in solchen Fällen unbedingt einen Facharzt aufsuchen.

Für kleinere Verletzungen ist es ratsam die Nr. 3, Ferrum phosphoricum, als Salbe in der Reiseapotheke mitzuführen. Falls man keine Salbe zur Hand hat, kann man mittels einiger Tabletten der Nr. 3 und etwas Wasser einen Brei anrühren und auf die Wunde auftragen.
Den Juckreiz bei Insektenstichen kann man gut mit der Salbe Nr. 8 behandeln.

Falls, z.B. die Kinder, oder man selbst, unter der Reisekrankheit leidet, hat sich das Salz Nr. 7 bewährt. Vor Reiseantritt bis zu 10 Tabletten der Nr. 7 in kochendem Wasser auflösen, kurz abkühlen lassen und schluckweise, langsam trinken. Der Mineralstoff (Magnesium phosphoricum) wird über die Mundschleimhaut aufgenommen und kann dann rasch seine beruhigende Wirkung entfalten. Falls die Reiseübelkeit überraschend auftritt, sollte man innerhalb einer Stunde, alle paar Minuten, eine Tablette der Nr. 7 auf der Zunge zergehen lassen, bis sich eine Besserung einstellt.

Einnahme, Preise und Behandlungszeitraum

Schüssler Salze werden in Form von Tabletten eingenommen. Dabei lässt man eine Pille ganz langsam auf der Zunge zergehen. Das Ziel dieser Art der Einnahme ist die Aufnahme der Mineralstoffe über die Mundschleimhaut in den menschlichen Körper. Im Bezug auf die Tagesration an Tabletten sind sich die Fachleute nicht ganz einig. Einige vertreten die Ansicht, dass eine größere Anzahl an Tabletten wesentlich mehr Wirkung bei der Behebung des Mineralstoffmangels zeigt.

Das Gegenargument bezüglich der äußerst geringen Menge an Mineralien in einer Tablette erscheint allerdings verständlich. Die Kosten für eine Packung Schüssler Salze mit 200 Tabletten betragen je nach Anbieter zwischen 4 und 8 €. Einige Krankenkassen übernehmen jedoch die Kosten der Behandlung in Sachen “Reiseapotheke Schüssler Salze”. Die Dauer der Behandlung ist abhängig von der jeweiligen Krankheit. Es gibt Krankheiten, bei denen man die Tabletten 2-3 Monate am Stück einnimmt. In anderen Fällen zeigen die Tabletten erst nach einem Jahr ihre Wirkung. Bei schwerwiegenden Erkrankungen sollte man keinesfalls ohne vorherige Rücksprache mit dem Arzt und Apotheker mit der Behandlung beginnen.

Reiseapotheke Skifahren und Snowboarden, Quelle: Stefan Emilius_pixelio.de

Sonnenschutz im Urlaub

Hier ist es wichtig die Haut vor der erhöhten Sonneneinstrahlung zu schützen. Eine Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 30 aufwärts ist zu empfehlen um Sonnenbrand vorzubeugen un der Gebirgssonne stand zu halten.

Ein Sonnenblocker mit Lichtschutzfaktor 50+, besonders für empfindliche Hauttypen und kleine Kinder zu empfehlen, darf ebenso nicht in der Reiseapotheke fehlen.



Denken Sie daran, dass etwa alle 800-1000 Höhenmeter die Lichtintensität um etwa 20 Prozent zunimmt. Auch ein Lippenschutz mit genügend Lichtschutzfaktor sollte die Reise mit antreten. Kostenpunkt etwa 15 Euro.

Kälteschutz für die Urlaubsapotheke

Temperaturen um den Gefrierpunkt sind im Skiurlaub ganz normal. Doch bei hohen Geschwindigkeiten potenziert sich die Kälte und die Haut erleidet schnell einen Gefrierbrand. Um diesem vorzubeugen sind fetthaltige Kälteschutzcremes vor allem für Nase, Wangen und Ohren in der Urlaubsapotheke zu empfehlen.

Außerdem darf eine Schutz- oder Kältedecke (Gold-/ Silberbeschichtung) in der Reiseapotheke nicht fehlen. Bei einem Unfall liegt der Verletzte im kalten Schnee, damit der Patient nicht auskühlt ist die Wärmedecke als Unterlage zu empfehlen, besser noch ein anderes Kleidungsstücke und die Wärmedecke dient als Zudecke. Kostenpunkt rund 5 Euro.

Blasen und Druckstellen

Die neue Skiausrüstung ist oft noch nicht eingetragen und hinterlässt nach so mancher fahrt seine Spuren. Vor allem Skistiefel hinterlassen gern mal eine Blase am Fuß die auch schmerzen kann. Hier schaffen Blasenpflaster Abhilfe die den Druck von der Wunde nehmen und ein angenehmes Skifahren weiterhin ermöglichen.

Dabei sind nicht nur Blasenpflaster auf die Blase zu kleben, sondern es sollte auch die Ursache der Blase identifiziert und beseitigt werden (Druckstelle im Socken oder Schuh). Kostenpunkt etwa 3 Euro.

Prellungen und Verstauchungen

Eine gute Reiseapotheke für Skifahren und Snowboarden, Quelle: Wikipedia

Diese sind mitunter die häufigsten Verletzungen auf der Piste. Prellungen und Verstauchungen müssen sofort gekühlt und mit elastischen Binden unterstützend verbunden werden. Um den restlichen Körper vor Unterkühlung zu schützen, empfiehlt es sich also neben den stützenden Binden auch eine spezielle Kälteschutzfolie mit sich zu führen.

Das Verletzungsrisiko hängt auch davon ab, wie viel Schnee liegt – die Schneelage im Winterhgebiet können Sie hier nachsehen. Welche Verletzungen lauern, kann man ganz gut bei der Olypiade sehen, welche oft eine erschreckende Verletzungsstatistik aufweisen.

Zudem ist es zu empfehlen eine Dosis an Schmerzmitteln in die Reiseapotheke zu integrieren. Ein Arztbesuch ist in manchen Fällen dennoch notwendig. Denn sollte das verstauchte Glied stark anschwellen, die Schmerzen sehr stark werden oder eine starke Verfärbung einsetzen etc. kann ein Bänder- oder Muskelfaserriss die Ursache sein. Kostenpunkt etwa 15 Euro.

Fazit zur Urlaubsapotheke beim Skifahren

Wichtig für alle Wintersportler ist, dass der Winterurlaub meist schon im Herbst gut vorbereitet sein will. Nehmen Sie sich die Zeit und bereiten Sie Ihren Körper mit Skigymnastik und Ausdauertraining auf den Winterurlaub vor, damit können Verletzungen schon oft vermieden werden. Vorsicht beim Skifahren gehört natürlich auch dazu, es beginnt bei den Skiregeln und auf der Piste sollte man sich nicht überschätzen. Langsam steigern und auch schützen, das bedeutet ein Helm gehört und Rückenprotektoren, bei Stunts, gehören zu den Pflichtbestandteilen. Weitere Tipps zum Skirecht sowie Rechtssprechungen finden Sie hier.

Für alle anderen Eventualitäten können Sie Ihre normale Reiseapotheke für etwa 40 Euro zu einer Skireiseapotheke erweitern. Denken Sie auch an eine Versicherung für den Skiurlaub, prüfen Sie dabei besonders den Rücktransport im Schadensfall und die wer die Kosten für eine Evakuierung mit einem Helikopter etc. trägt.

Doch kann es beim Wandern leicht passieren, dass man sich kilometerweit entfernt der zivilisierten Welt befindet, ist abseits einer belebten Gegend. Unter diesen Umständen kann eine einfache Stauchung zu einem ernst zu nehmenden Problem werden.

Eine Schürfwunde oder ein Insektenstich können ebenfalls zu einer ernsthaften Gefahr entwickeln. Jeder weiß, wie schnell man umknicken oder stürzen kann.

Was muss in die Reiseapotheke für Wanderungen

Doch es gibt einige Vorsichtsmaßnahmen, die getroffen werden sollten, um Gefahren zu minimieren. Dazu gehört, dass man wichtige Informationen über das Reiseziel im Vorfeld einholt. Werden gewisse Schutzimpfungen empfohlen, gilt es diese entsprechend vorzunehmen.

Doch präventive Maßnahmen gehen über Impfungen hinaus. Wichtig ist eine gutausgestattete Reiseapotheke. Mullbinden, Pflaster, Desinfektionsspray und Tape-Verband gehören zu den wichtigsten Utensilien. Eine Reiseapotheke Checkliste kann hier dienlich sein. Besonders hoch ist die Entzündungsgefahr in unbekannten Regionen, deshalb sollte eine Schürfwunde stets umgehend gereinigt und desinfiziert und ein Verband angelegt werden.


Ein Stützverband ist auf jeden Fall bei einer Stauchung anzulegen. Kühlsalbe, auch als Sportgel bekannt, sollte unbedingt aufgetragen werden, ebenso ist ein Arztbesuch unabdingbar. Unter Umständen wurden die Bänder derart überbelastet, dass die Wanderung abgebrochen werden muss. Folgen und irreparable Schäden können Entstehen, wird der Schmerz ignoriert und die Wanderung einfach fortgesetzt. Falls ein ungeplanter Stopp notwendig ist, können sog. Rettungsdecken Wärme spenden. Langfristige

Die Sonne nicht unterschätzen

Ein weiterer Faktor, der Gefahr und Schäden mit sich bringen kann, ist die Sonne. Sie wird jedoch oftmals gutmütig in Kauf genommen oder ihre Gefahren bagatellisiert. Bei vielen Wanderern entsteht oftmals der Eindruck, dass in den Bergen ein kühler Wind weht und dieser automatisch gleichzeitig einen gewissen Sonnenschutz darstellt. Hierbei handelt es sich jedoch um einen Trugschluss.


Oft wird vergessen, dass man gerade in den Bergen der Sonne wesentlicher näher ist. Starke Rötungen sind die bekannte Folge, die sich zumeist gegen Abend einstellen. Mit der Rötung kommt dann oftmals auch der Schmerz. Aus diesem Grunde ist im Vorfeld stets an eine großzügige Kopfbedeckung zu denken. Ist die Haut erst einmal verbrannt, sorgen wiederum kühlende Gels und Salben für Abhilfe. Ebenso immer dabeihaben sollte man Mückenspray.

Fazit

Abhängig vom Schwierigkeitsgrad der Wanderung und wie abgelegen die Bergregion liegt, müssen Basisbestandteile sowie spezielle Salben und Medikamente für Wanderunfälle in die Urlaubsapotheke. Die häufigsten Einsatzfälle für die Reiseapotheke für Wanderungen sind:

• Verstauchungen sowie Knochenbrüche, Sonnenbrand, Schürfwund und Fleischwunden und lästige Stechmücken.
• Achten Sie auch auf Steinschlag, falls noch Schnee liegt sind auch Lawinen oder aber Schlammlawinen eine Gefahr die Sie nicht unterschätzen sollten.
• Allgemein empfiehlt es sich eine Reiseversicherung für Urlaube abzuschließen.

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Medikamente für den Tauch- und Surfenurlaub

Schon kleine Wehwehchen können in einem Tauchurlaub zur Last werden. Aus diesem Grunde sollte man schon vorab einige Medikamente besorgen, die man bei einem Tauch oder Surftrip stets mitführen sollte.

• Mit Desinfektionsmittel können kleinere Schrammen noch direkt am Ort des Geschehens desinfiziert werden. Das ist besonders wichtig, denn bei Verletzungen an Riffen besteht eine hohe Infektionsgefahr der Wunden. Beim Surfen ohne Tauchanzug passiert es häufig, dass man in Kontakt mit Quallen oder bei sonstigen Meereslebewesen kommt, dabei ist eine juckreizstillende Salbe, antiallergische Tabletten sowie Antibiotika empfehlenswert. Selbstverständlich muss die Packungsbeilage sorgfältig gelesene werden. Die Einnahme von starken Medikamenten und Antibiotika sollten nicht ohne ärztlichen Rat unternommen werden
• Für Unfälle ist ein erste Hilfe Set ein Muss. Dazu zählen in jedem Fall sollte diverse Arten und Größen von Pflastern, Kompressen sowie Verbände.
• Die häufigen Reisekrankheiten sollten auch abgedeckt sein, also Reisemedikamente gegen Erkältung, Magen-Darminfektionen, Sonnenbrand usw. lesen Sie dazu auch die Reiseapotheke Checkliste.

Kosten und Einkaufsmöglichkeiten

Bei dem Kauf der Reiseapotheke müssen je nach Ausstattung der Reiseapotheke 15€ bis 30€ eingeplant werden. Die Reiseapotheke sollte in Deutschland gekauft werden, damit ersparen Sie sich im Notfall die Suche nach einer Apotheke.
Darüber hinaus können Verständigungsprobleme, fremdsprachigen Packunsbeilagen sowie und begrenzte Vorräte einen Strich durch die Rechnung machen.

Weitere Tipps zu Tauch- und Surfurlauben

Es macht durchaus Sinn, bereits vor dem Urlaub die Ausrüstung zu überprüfen. Die Urlaubstage sind begrenzt und die Zeit um Urlaub möchte man nicht beim Flicken seines Surfbretts, Schnorchels etc. verbringen. Weitere Tipps und Erfahrungen rund um die Themen Surfen und Tauchen können Ihnen auch diese Seiten liefern.

• Video zum Tauchen in Kapverden
• Begriffserklärungen für Surfanfänger (englisch)
• Spezielles Surfbrettdesign von David Carson
• Pflegetipps für die Tauchausrüstung

“Das abschließende Fazit”

Tauchen und Surfen sind nicht gerade dafür bekannt, dass es dabei zu keinen Verletzungen kommt. Die Strand- und Riffnähe vieler Surfspots machen ein paar Kratzer oft unvermeidbar. Für diesen Fall gilt es jedoch vorzusorgen. Dabei kann eine Reiseapotheke für das Surfen ein guter Anfang sein. Denn mit einer entzündeten Wunde ist Tauchen und Surfen kein Spaß.


Sollte dabei ein Unfall passieren, gibt es in den meisten Reiseorten spezialisierte Mediziner, die geeignete Medikamente zur Behandlung von typischen Tauch und Surfverletzungen vorrätig haben.

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Der deutsche Arzt Christian Friedrich Samuel Hahnemann (geboren 1755 in Meissen – gestorben 1843 in Paris) gilt als der Begründer der alternativen Behandlungsmethode. Um die Einhaltung der vom Entdecker der homöopathischen Gesundheitslehre ausgegebenen Richtlinien sicherzustellen, wird die Herstellung von Globuli in Deutschland von der Deutschen Homöopathischen Union reguliert. Für tiefere Einblicke in homöopatische Behandlungswege liefert das Buch “Die magische 11 der Homöopathie“.

Weiterhin ist Globuli insbesondere wegen der schonenden Behandlungsweise, bei Kindern und Schwangeren als Reisende, ein beliebter Bestandteil der Reiseapotheke.

Die homöopathische Potenz von Globuli

Damit Sie die richtigen Globuli in der Reiseapotheke haben und die Wirkungsweise verstehen sollten Sie diese Details lesen. Das Verdünnungsverfahren, die so genannte Potenzierung, erfolgt in der Homöopathie stufenweise. Nach deren Lehre verstärkt die Verdünnung die Heilkraft der Arznei. Das bedeutet, je höher der Verdünnungsgrad ansteigt desto stärker fällt die immaterielle energetische Wirkung aus.

Die Potenzierung bei Globuli wird in drei Gruppen unterteilt. Die niederen oder tiefen Potenzen tragen die Bezeichnungen D1 bis D12, C1 bis C6 sowie LM1 und LM2. Die mittleren Potenzen werden mit D-12 bis D-24, C-6 bis C-30 und LM3 bis LM5 gekennzeichnet. D-30 bis D200 sowie C-30 und höher als auch LM6 oder höher werden als Hochpotenzen geführt.

Die Dosierung von Globuli

Die Dosierung von Globuli für Säuglinge und Kleinkinder beträgt drei Globuli. Um in diesem Alter einem versehentlichen Verschlucken der Kügelchen entgegen zu wirken, sollten diese auf einem Plastiklöffel mit Tee oder Wasser vor dem Einnehmen aufgelöst werden. Ab dem dritten Lebensjahr sind fünf Globuli als Dosis empfohlen.

Für tiefe Potenzen kann die Verabreichung bereits stündlich erfolgen. Mittlere Potenzen sollten ein- bis dreimal täglich eingenommen werden, Hochpotenzen dagegen lediglich nur einmal.

Tritt während der Reise eine akute Erkrankung auf sollte mit der Einnahme von Globuli sofort begonnen werden. Allerdings ist die Häufigkeit der Verabreichung bei Anzeichen einer Besserung wieder zügig zu reduzieren. Schläft das Kind ein, sollte für diese Zeitspanne die Einnahme ausgesetzt werden.

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Ist Globuli in der Reiseapotheke zu empfehlen?

Globuli bietet den Vorteil, dass der Behandlungsweg gegenüber vieler anderer Medikamente schonender ist. Insesondere bei Risikogruppen, wie schwangeren Frauen oder Kindern wird oft diese natürliche Behandlungsmethode gewählt. Es sind natürlich weitere Bestandteile als nur Globuli in der Reiseapotheke notwendig, aber die Heilmittel können eine sinnvolle Ergänzung darstellen.


Wenn Globuli auch eine schnelle Hilfe bei akuten Erkrankungen bewirken können, so hat natürlich auch die homöopathische Selbstbehandlung ihre Grenzen. Die Konsultation eines Arztes kann damit nicht ersetzt werden, ebenso sollte die Einnahme über einen Zeitraum von einer Woche nur nach Rücksprache mit einem Mediziner erfolgen.

Sollte sich eine Therapie länger als sechs Wochen erstrecken, muss zwingend eine Medikamentenpause eingelegt werden. Werden diese Regeln beachtet, kann die Mitführung der Reiseapotheke Globuli eine nützliche und wertvolle Hilfe im Falle einer akuten Erkrankung sein.

Weitere Tipps rund um die Gesundheit und die medizinische Vorsorge können Sie auch noch hier einholen:

Hömopatische Mittel gegen Bluthochdruck

Homöopathie gegen Bluthochdruck

Globuli als Mittel gegen Depressionen?

Homöopathische Heilmittel bei Heuschnupfen

Was muss in die Urlaubsapotheke für Kinder?

Somit sollte immer eine separate Urlaubsapotheke zusammengestellt werden. Der Inhalt kann auch je nach Reiseziel variieren. Man selbst kennt sein Kind am besten und hat dadurch vielleicht noch so einige individuelle “Sondermedikamente” dabei. Allerdings gibt es so einiges, was immer enthalten sein sollte…

Grace Winter/ pixelio.de

Pflaster dürfen in keinem Fall fehlen. Die dazugehörige Bepanthen-Salbe wäre auch sehr nützlich, um die Heilung zu beschleunigen. Kinder bekommen häufig sehr schnell, sehr hohes Fieber, ohne vorher irgendwelche Anzeichen für eine Krankheit gemacht zu haben. Deshalb ist es ein Muss, ausreichende Mengen an Fieberzäpfchen einzustecken. Natürlich mit der für das Alter entsprechenden Dosierung. Handelsüblich verschreiben die Kinderärzte am häufigsten Paracetamol, welches sich sehr gut eignet.

Fenistiltropfen oder auch Fenistelgel sind immer eine willkommene Hilfe bei Insektenstichen. Grad an lauen Sommerabenden sind die kleinen, fiesen Blutsauger vermehrt unterwegs. Auch den Schmerzen eines Bienenstichs kann man damit entgegenwirken. Hustensaft und Nasentropfen kann man sicherheitshalber auch einstecken.

Annähernd jedes Kind bekommt heutzutage seine Flourtablette. Deshalb sollte man diese nicht vergessen, damit der Flourbedarf immer gedeckt bleibt. All dies ist unabkömmlich für die Reiseapotheke von Babys und Kleinkindern.
Wichtig ist, dass für den Ernstfall immer ein Beipackzettel griffbereit ist, damit man nichts falsch macht. Das könnte fatale Folgen mit sich bringen.

Medikamente für den Notfall

Neben all den Medikamenten, die nicht fehlen dürfen, sollte man auch an eine Art kleinen Verbandskasten denken. Dort sollten Mullbinden, Verbände und eine Verbandsschere enthalten sein. Für den Fall, dass sich der kleine Liebling ein Splitter zuzieht, sollte man auch immer eine Pinzette dabei haben. Diese ist in jedem Fall sinnvoll, auch für die Erwachsenen.

Ein Fläschchen mit Alkohol zur Desinfektion von offenen Stellen oder auch von Bestecken, wie zum Beispiel einer Pinzette, kann vor Infektionen schützen. So vermeidet man mit der richtigen Urlaubsapotheke einen eventuellen Arztbesuch, damit Antibiotika verschrieben werden können.

Weitere Sicherheitstipps für Kinder

Es gibt neben einer Urlaubsapotheke und Reisemedikamenten für Kinder und Babys noch weitere Dinge die Sie beachten können. Dazu gehört zum Beispiel alle regelmäßigen Arztbesuche eher vor als nach dem Urlaub anzutreten, möglicherweise einen Rundumcheck vor dem Urlaub und eine gute Reiseplanung.

Vor der Buchung der Reise sollten Sie prüfen ob der Urlaubsort auch geeignet erscheint für die heranwachsenden Kinder. Dazu zählt die Infrastruktur, Sicherheitslage und vieles mehr. Einige Informationen sind auch einfach im Internet zugänglich, die Folgenden Webseiten liefern ebenfalls einige Informationen zum Thema Sicherheit und Reiseapotheke für Kinder und Babys.

• Sicherheit von Kindern im Auto
• Sicherheit von Kindern im Internet
• Sicherheit im Haushalt
• “Überwachung” der Kinder per GPS
• Das sichere Kinderrad
• Babys sicher zu Hause
• Kinder Schwangerschaft und Probezeit

Die Reiseapotheke ist Pflicht

Letztendlich sollte man sich in jedem Fall vor Ort nach Ärzten und Krankenhäusern am Urlaubsort erkundigen, um im Ernstfall schnell handeln zu können und so die ärztliche Versorgung seines Kindes gewährleisten zu können. Es ist jedoch unabdingbar, dass man sich bei Ausflügen im Urlaubsort nicht stets in der Nähe von Krankenhäusern aufhält.

In solchen Situationen kann die Reiseapotheke einen großen Dienst erweisen. Wenn Sie die oben genannten Dinge beachtet habenm, ist die Reiseapotheke von Babys und Kleinkindern prall gefüllt mit all den wichtigen Dingen, die zur Gesundheit beitragen.